
Différents types d'aliments nécessaires par l'organisme en matière de santé et la maladie, et attend relation étroite entre l'alimentation et de la prévention et au traitement des maladies, ne signifie pas que la nourriture est chère, il ya un aliment utile et en bonne santé ne fait pas attention à leurs avantages, simplement parce qu'ils sont bon marché. Dans son livre "Que manger en matière de santé et la maladie», prévoit d. Mohammed Fathi Abdel Wahab, professeur de médecine interne, les régimes alimentaires, des renseignements importants au sujet d'un grand nombre alimentation saine nous aidera dans la santé et la maladie et nous imposer la connaissance de la culture alimentaire et la qualité alimentaire et ses éléments essentiels, les dommages résultant d'un excès ou un manque de manger.
Toute nourriture que nous mangeons doit contenir une variété d'aliments ...
Pour échapper à la solitude. Abdul Wahab a déclaré: "Toute nourriture que nous mangeons doit contenir une variété d'aliments est la nourriture de construction tels que la viande, volaille, produits laitiers, les œufs, les haricots et les produits énergétiques et alimentaires, y compris les amidons, les sucres et les graisses, la protection des aliments, comme les fruits et légumes d'espèces différentes."
Ainsi le corps puisse accomplir ses fonctions vitales, il faut une certaine quantité d'énergie provenant de la ventilation des particules de nourriture pour le président (amidons, lipides, protéines) et de subsidence. Dans tous les âges, il faut que l'alimentation est intégré et contenant les éléments de base de glucides et des lipides et des protéines, des vitamines et des sels minéraux et l'eau.
Dr. clarifier. Abdel-Wahab, a déclaré la fonction de base des protéines est de construire des cellules de l'organisme et les tissus, par conséquent, indispensables à sa croissance et le renouvellement des cellules endommagées et son importance dans les premiers stades de l'enfance et la jeunesse. Il existe deux sources de matières et une source de protéines animales et une autre usine, transformée en acides aminés dans l'intestin et atteint le foie via la session de portail et ensuite à la circulation pour la distribution à des parties du corps.
Aliments Bâtiments
Le poisson est l'un des meilleurs aliments qu'ils sont faciles à digérer et faible en gras et en cholestérol libre, si elles sont utiles pour obtenir K débarrasser de l'obésité, comme ils contiennent du calcium, potassium, phosphore, vitamine D-G-A.
S'est également avéré être le corps du bâtiment aliments contiennent une substance efficace pour réduire la proportion de cholestérol dans le sang, protège contre l'accident vasculaire cérébral, cardiaque. Les statistiques indiquent que les zones côtières qui dépendent de la consommation de poissons de moins que le risque de maladie cardiaque, comparé aux autres régions.
La nourriture de base blanche jusqu'à l'âge de trente ans, il préférerait ne pas traiter avec plus d'un œuf par jour parce que le jaune d'œuf est riche en cholestérol, ce qui contribue à un durcissement des artères. Il est conseillé de s'abstenir de la souffrance des indigestions et des maladies d'une sensibilité accrue, l'asthme et Alaratcara, de manger des oeufs.
La source de protéines végétales est de haricots, lentilles, haricots, pois, pois chiches, soja, et ces protéines sont utiles fibre mixte: on préférerait beaucoup de manipulations et de réduction des protéines animales. Révélé être un raciste de calcium et de phosphore dans le lait maternel protège le corps humain de la composante des dommages d'empoisonnement au plomb à la consommation de certains poissons.
Cholestérol
Apple a 15% de sucres et d'un faible pourcentage de protéines et d'acides gras ..
Pour échapper à la solitude. Abdul Wahab, a déclaré l'aliment «santé doit contenir 50% de glucides, n'affecte pas le gain de poids, mais pour atteindre la parité entre l'apport calorique et perdu, parce que les glucides sont toujours une laiterie mixte, qui contribue à la perte de poids, en tenant compte pas ajouter de la graisse dans le cuits. "
Manger du pain brun, contenant l'apostasie, à la digestion et préviennent la constipation et d'amincissement, où l'apostasie contiennent de grandes quantités de fibres et de vitamine B complexe qui protège le corps et prévenir les maladies du système digestif et la constipation et le durcissement des artères et de réduire l'incidence du cancer du côlon, ainsi que de servir à «spray» apostasie pour le traitement des ecchymoses et l'arthrite.
La fibre est un type de glucides qui se trouvent seulement dans les produits agricoles, les matières que nous ne pouvons pas digérer, et par conséquent, ne donnent pas de calories et est présent dans tous les légumes, les fruits, les céréales et les légumineuses, car ils représentent l'enveloppe extérieure de la plante et des fruits.
Dr. Abdul Wahab: Vegetable avantages significatifs dans la protection des droits et la prévention des maladies, en plus de contenir des vitamines et minéraux nécessaires à la prévention des maux. Peuvent être divisés en trois groupes: les feuillus, comme le mauve, aubergines, haricots verts et haricots Aharati un groupe riche en vitamines. Légumes-tubercules tels que les pommes de terre ou la pomme de terre est riche en hydrates de carbone.
Légumes secs ou des légumineuses comme les haricots, les lentilles, les haricots et les pois sont riches en protéines. Contient des légumes frais qui fournir la puissance à plat une grande quantité de vitamine B et A, B, et plusieurs métaux.
Les bienfaits des pommes
Apple a 15% de sucres et d'un faible pourcentage de protéines et de graisses mais riche en éléments minéraux comme le calcium et le phosphore, mais pauvre en fer, le potassium et le pourcentage moyen de la vitamine A et G et une proportion élevée d'acides organiques.
Selon Apple dans la plupart des régimes alimentaires pour la digestion facile et un fort pourcentage de sucres, et prouvé qu'il réduit l'incidence de l'asthme, car il contient EGCG protège les poumons, ainsi que des composés Filavoyd qui protègent le système respiratoire, ainsi que certains minéraux essentiels qui sont activés Konzimat Alsceniom tels que le zinc et le cuivre.
Ainsi que de s'insérer dans le régime alimentaire et l'aider à faire face avec une pomme avant d'aller dormir dans le sommeil-Pacifique pour contenir le phosphore est aussi utile dans le traitement de la diarrhée, le rhumatisme, l'intégrité de la peau et de fraîcheur.